Tiada apa-apa kalori, lemak, tepung dan manis - prinsip mungkin sebahagian besar diet. Walau bagaimanapun, tidak semestinya manis - ia bermakna berbahaya. Beberapa gula-gula, seperti buah-buahan kering, hanya membantu mengurangkan berat badan. Perkara utama adalah dengan menggunakan buah-buahan kering untuk menurunkan berat badan dengan cara yang istimewa, dan kemudian berat badan yang diperlukan untuk meninggalkan.
"Sweet Kematian"
Gula kerosakan tidak syak lagi tiada: produk ini dituduh bukan sahaja peningkatan dalam berat badan, tetapi juga dalam berlakunya penyakit metabolik yang serius
Metabolisme: Asas kehidupan semua benda hidup
Karies
Lebih lanjut mengenai karies - menjaga gigi anda sehingga lama-lama
, Kemusnahan tisu saraf. Walau bagaimanapun, mana-mana di dunia ini tidak ada pengharaman penjualan gula dan produk yang mengandungi ia, seperti menghadkan penjualan arak dan rokok. Tambahan pula, walaupun jika dikehendaki, ia adalah amat sukar untuk mencari produk boleh didapati secara komersial yang mana gula telah ditambah. Dan ia adalah kebetulan: seperti hampir semua gula.
Mengapa produk ini begitu popular? Doktor berseloroh dipanggil gula ubat yang mampu dimiliki di dunia. Sesungguhnya, sukrosa beroperasi pada prinsip yang sama: serta-merta menyebabkan peningkatan kekuatan, meningkatkan mood, menenangkan, melegakan tekanan
Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis
. Dan tangan lagi dan lagi sampai untuk gula-gula, dan dengan itu tidak mahu berfikir tentang penggunaan yang berlebihan bahaya gula menyebabkan badan.
Segala-galanya cinta manis dari keping cookies tidak akan memberi apa-apa arnab atau tikus atau anjing. Tetapi haiwan jarang makan gula-gula, tetapi orang telah menemui peluang untuk memanjakan diri anda pencuci mulut walaupun beberapa kali sehari. Dan, dengan itu, sentiasa memusnahkan kesihatan mereka.
Gula-gula alternatif
Menghadkan pengangkutan manis berat dan kadang-kadang sangat sukar - untuk histeria dan kerosakan saraf. Kemerosotan ingatan, logik menderita, jatuh mood. Dan selalunya diet berakhir hampir sebelum ia bermula: dalam pembelaannya manis mengatakan mereka tidak boleh membayangkan hidup tanpa gula.
Adakah ini bermakna bahawa tidak ada patah balik, dan orang-orang yang suka manis, pasti akan bergantung kepadanya sepanjang hidupnya? Ya dan tidak. Ia mungkin bahawa semua dan benar-benar meninggalkan manis kepada mereka yang tidak boleh bayangkan hidup tanpa dia, tidak akan berjaya. Tetapi pada masa yang sama, anda boleh mengubah sikap terhadap gula, mengurangkan pergantungan kepada ia dan mencari alternatif yang sihat untuk gula pasir yang memudaratkan.
Alternatif ini, bagaimanapun, telah lama dijumpai. Terdapat banyak makanan yang mempunyai rasa manis, yang tidak sama bahaya dengan gula tulen. Madu ini, buah-buahan dan sayur-sayuran (seperti skuasy). Dan bagi mereka yang seolah-olah menjadi buah-buahan yang cukup manis, lama dahulu mencipta buah-buahan kering - yang paling mungkin yang tertua di melayan dunia.
Vitamin dalam buah-buahan kering, sudah tentu, lebih kurang daripada dalam buah-buahan segar, tetapi mereka mengekalkan serat, mineral, fruktosa. Buah-buahan kering mempunyai rasa yang cerah, rasa kaya, mereka menghiasi masa makan dan menyumbang kepada tepu pesat disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi.
Sudah tentu, buah-buahan kering adalah agak tinggi kalori - 300 kalori per 100 gram. Tetapi kita harus ingat bahawa badan menerima beban untuk lebih banyak kalori dan banyak nutrien yang terkandung dalam buah-buahan kering. Ini menjadikan ia berguna produk kering yang walaupun di sana untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Untuk menguruskan badan buah-buahan kering adalah berguna terutamanya disebabkan oleh kandungan serat pemakanan.
Dalam satu tangan, buah-buahan kering dengan sempurna tepu, dan di pihak yang lain - untuk merangsang peristalsis dan berkesan menyelesaikan masalah kehilangan berat badan semua sembelit yang biasa.
Pencuci mulut baru
Cara terbaik untuk menggunakan buah-buahan kering berguna untuk penurunan berat badan? Cara yang paling mudah - untuk menggantikan gula halus buah-buahan kering. Roti buah-buahan, bubur, kentang lecek - semua barang ini boleh disediakan tanpa bijirin gula, dengan menggunakan buah-buahan kering. Satu campuran semulajadi buah-buahan kering untuk penurunan berat badan akan menjadi pengganti yang sangat baik untuk gula-gula yang mengandungi gula, pewarna, perisa, dan bahan tambahan lain.
Buah-buahan kering semula jadi adalah sangat lazat. Keutamaan adalah berbeza - seorang yang suka rasa masam ceri kering kaya, seseorang seperti wangi aprikot kering, seseorang dengan Prune gila, dan seseorang yang suka epal kering. Apakah buah-buahan kering berguna untuk penurunan berat badan? Soalan ini tidak mempunyai jawapan yang tunggal - semua jenis yang baik sendiri. Prun memperbaiki penghadaman dan menyelamatkan kemurungan
Kemurungan - lebih sedikit daripada suasana yang tidak baik
. Aprikot kering - gudang sebenar kalium dan magnesium, ia adalah sangat baik untuk jantung. Kismis mengandungi vitamin dan iodin. Tarikh bermanfaat untuk sistem saraf. Epal dan pear membersihkan badan dan baik tepu.
Hood dengan buah-buahan kering, ia adalah penting untuk tidak melupakan rasa bahagian.
Jika bukan pencuci mulut yang kecil untuk makan tengah hari untuk makan baldi buah-buahan kering, ia adalah tidak mungkin membawa kepada penurunan berat badan. Tetapi jika anda makan kek bukannya chernoslivin sedikit dan teh tanpa gula, dan berperisa dengan buah ara kering, hasilnya adalah ditakdirkan demikian. Buah-buahan kering dengan sempurna menggantikan kek dan coklat, gula-gula dan ais krim, lebih-lebih lagi yang mereka boleh mempunyai bukan sahaja dalam bentuk fizikal, tetapi juga digunakan untuk membuat compotes, jeli, purees buah-buahan dan banyak lagi.
Buah Hanya kering
Pencinta sebenar buah-buahan kering boleh cuba diet yang berasaskan penggunaan buah-buahan kering. Sebagai contoh, pada siang hari untuk makan 400 gram buah-buahan kering pilihan anda, melengkapkan mereka 100 gram kacang. Tempoh seperti diet - 3-5 hari, di mana masa anda boleh dengan mudah menghilangkan 5-6 kg tanpa merasa lapar. Satu perlu hanya mempunyai bahagian-bahagian kecil dan mengunyah dimakan.
Ia adalah penting untuk hanya menggunakan buah-buahan kering tanpa gula tambahan. Tiada halwa, yang pertama direbus dalam sirap gula dan kemudian dikeringkan, tidak sesuai. Hanya disediakan dalam buah-buahan cara konvensional kering, kering pada suhu rendah, badan akan membawa manfaat dan membantu anda menurunkan berat badan. Ia juga penting bahawa kering tidak mengandungi bahan tambahan tiruan - pewarna sulfur, wangian.
